Упражнения для рук от Дженнифер Гарнер




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Диеты и методики

Диеты от звезд

Упражнения от знаменитостей

Диеты от знаменитостей

  • Упражнения от Хайди Клум
  • Живот, как у Дженифер Лопес
  • Дженифер Гарнер
  • Упражнения для ног от Бейонс Ноулс
  • .
  • .
  • Диета от Мелани Гриффит
  • Диета от Джоан Лунден
  • Диета Надежды Бабкиной
  • Диета Лаймы Вайкуле
  • Диета Клаудии Шиффер
  • Диета от Софи Лорен
  • Диета от Алисии Сильверстоун
  • Диета от Хитер Локлер
  • Диета от Тамаза Мчедлидзе
  • Диета от Эдиты Пьехи
  • Разгрузочный день От Сильвестра Сталоне
  • Диета от Ирины Понаровской
  • Диета Сюзанны Соммерсисия
  • Кристиана Оливейра похудела на 40 кг
  • Диета от Дженнифер Энистон

  • Упражнения для рук от Дженнифер Гарнер

    Упражнения для рук от Дженнифер Гарнер

    32-летняя актриса ("Сорвиголова", "Поймай меня, если сможешь") часто выполняет трюки в своих фильмах самостоятельно.

    Для этого ей требуются крепкие мускулы рук.

    Тренер посоветовала актрисе упражнение, подстегивающее заднюю поверхность рук, которая у многих женщин с возрастом становится дряблой.

    Стоя, ноги на ширине плеч.

    Левой кистью взять резиновую ленту и согнуть руку так, чтобы локоть "указывал" вверх.

    Запястье при этом располагается возле левого уха, ладонь повернута внутрь.

    Конец ленты висит сзади, по центру спины.

    Правую руку завести за спину и схватить ею ленту так, чтобы большой палец был развернут вверх.

    Напрячь живот.

    Выпрямить левую руку вверх, растягивая ленту.

    Правая рука остается на месте.

    Согнуть левый локоть снова.

    Повторить 15 раз, а затем сменить руки.



    В начало страницы