Экспресс-диета
  Диеты, питание, фигура.




 Реклама
Удобно
МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА
за WebMoney, RBK Money,
MoneyMail, WebCreds,
Яндекс.Деньги, терминалы

Как похудеть Диеты от читателей

Диеты наших читателей

  • NEW!!! Как я похудела!
  • Ароматерапия против избыточного веса
  • Грейпфруктовое масло для похудения
    -
  • Монреальская диета
  • Способ похудения
    от восточных красавиц
  • Похудеть на 25 кг в
    месяц Реально
  • Итальянская диета
  • Как я сидела на диете
  • Диета для мужчин
  • Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм
  • Традиционная диета
  • Экстравагантная диета
  • Диета двухнедельная итальянская
  • Диета Елены Мосейковой
  • Экстравагантная диета
  • Тихоокеанская диета
    (Рыбная диета)
  • Оттавская диета
    (Канадская диета)
  • Бразильская диета
  • Диета от Jane
  • Как быстро похудеть


    Монреальская диета(Канадская диета)

    Монреальская диета Не скажу, что все монреальские женщины отличаются особо тонкой талией, но моя приятельница француженка по происхождению. Выглядит на все 100!!!
    Она поделилась со мной этой диетой, которой делюсь с вами:

    Перед началом диеты, а мы, как всегда начинаем худеть с понедельника, значит в воскресение последний прием пищи не позже 16.00!

    1, 2, 3 дни диеты на Завтрак:

    - 150 гр. теплой , почти горячей воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

    Обед – отварная курица или индюшка без кожи и любые овощи. Общее количество пищи не более 500 грамм.

    Ужин:

    Делаем отвар из капусты:

    Для этого берем :200грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли!

    Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к диете и выгоним лишнюю воду!
    Древние римляне считали, что капуста придает крепость организму и устойчивость к различным заболеваниям, регулируя обменные процессы.

    С 4 деня начинается разгрузочная неделя ,

    выбираем из 2-х вариантов:

    1)500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов

    2) по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов.

    5 день

    5 отварного картофеля + 0.5 литра кефира

    6 день

    500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

    7 день

    500 грамм творога + 0.5 литра кефира

    8 день

    500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

    9 день

    Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

    10 день

    0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

    11 день

    1.5л. минеральной воды

    12 день

    Завтрак:

    несладкий чай. 2-й Завтрак:Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

    Завтрак: яйцо вкрутую и чай без сахара

    Полдник

    несладкий йогурт, кефир или творог, немного, на свое усмотрение.

    Ужин

    100гр. Отварного нежирного мяса, курицы или индейки, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

    13, 14 день

    Завтрак:

    чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

    Обед

    яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

    Ужин

    150-200гр отварного нежирного мяса, рыбы или курицы(то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком.

    На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

    15 день

    Завтрак:

    Выбрать по вкусу по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

    16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 дни

    Завтрак:

    Приемы пищи разбиваем на 6 приемов, каждые 2 часа: 8–10–12–14–16–18 часов.

    Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара.

    Например: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

    16 день 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

    17 день 400 грамм творога и 500 грамм кефира

    18 день 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

    19 день 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

    20 день 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    21 день 1.5л. минеральной воды .

    22 день 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    23 день

    Завтрак: кофе;

    Обед

    2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

    Ужин

    отварная рыба

    24 день

    Завтрак: кофе, сухарик;

    Обед

    рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

    Ужин

    200гр. отварной говядины, стакан кефира

    25 день

    Завтрак: кофе, сухарик;

    Обед

    жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

    Ужин

    2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

    26 день

    Завтрак: кофе;

    Обед

    1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

    Ужин

    Любые фрукты

    27 день

    Завтрак: сырая морковь с соком лимона;

    Обед

    большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

    Ужин

    любые фрукты

    28 день

    Завтрак: кофе;

    Обед

    0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

    Ужин

    2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

    29 день

    Завтрак: чай;

    Обед

    200 гр. отварной говядины, фрукты;

    Ужин

    любой из дней с 23по 29, кроме 25.

    30 день как 29;

    31 день как 28;

    32 день как 27;

    33 день как 26;

    34 день как 25;

    35 день как 24.

    После окончания диеты, не беспокоиться о весе можно 2-3 года. При условии не питаться тортами.

    P.S. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

    Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 -40 градусов.

    Внимание: если произошел срыв никаких голодовок!
    Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром!
    За день лишние калории можно израсходовать.
    Утро, если не указано время, - это первый прием пищи должен быть до 12 часов.
    Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра зимой и 2,5 литра летом. Если пить меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначен картофельа, можно любые. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

    В начало страницы